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睡前长高小妙招有哪些

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很多人都想要拥有模特的身材，都追求黄金比例，说的通俗一点，就是希望自己能长得高一点 。个子的高矮不仅取决于父母的基因因素，也可以通过
【睡前长高小妙招有哪些】很多人都想拥有模特的身材，都追求黄金比例 。说白了，他们就是想长高 。孩子的身高不仅取决于父母的遗传因素，还取决于父母为实现长高目标所做的努力 。长高的方法有很多，比如多吃，多喝牛奶 。当然，你也可以多做运动来增加身高 。现在这里有一些睡前长高的小技巧 。
身体的合理发育和组织器官的增大需要大量的营养物质，其中蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素更为重要 。多吃动物性食物，适当吃一些蔬菜和水果，纠正偏食、挑食等不良习惯 。睡觉前可以喝杯热牛奶 。首先，牛奶含有钙，可以帮助补充骨骼的需要 。另外，牛奶可以帮助你睡眠，好好休息也可以帮助你长高 。睡前可以做一些拉伸运动，平时可以多运动，晒晒太阳，帮助吸收维生素d 。
参加体育锻炼有助于椎骨的发育和四肢的生长，从而使人体长得更高 。睡前锻炼是长高的好方法 。睡觉前可以做引体向上，多跳 。同时要合理饮食，多吃鱼、蛋等含钙食物 。
有良好的饮食习惯，多喝牛奶，不挑食；参加体育运动，多做跳高拉伸练习；有足够的睡眠时间，不要熬夜 。那么长高就不难了 。当然，你不可能一夜之间长大，所以你要坚持 。睡觉前长高 。快点试试，你会再次长高的 。

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