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莲子和什么一起吃最好

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最近有点烦躁、睡不着 ， 买了点莲子吃 ， 不知道莲子和什么一起吃最好？

【莲子和什么一起吃最好】1、莲子+银耳：银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效 ， 不但适宜于一切妇孺、病后体虚者 ， 而且对女性具有很好的嫩肤美容功效 。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效 。银耳、莲子做糖羹共食,浓甜润滑 ， 美味可口 ， 有较强的滋补健身功能 ， 是传统的润肤养颜佳品 。
2、莲子+粳米：莲子、粳米各适量一起用清水共煮作粥共食 ， 可健脾,益胃 ， 养心 ， 常食可轻身益气 ， 令人强健 。
3、莲子+茯苓：粳米、莲子、茯苓各适量做膏共食 ， 有健脾益胃、养神和中的功效 ， 是很好的延年益寿、健美养颜食品 。
4、莲子+猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等 ， 又具补虚损、健脾胃的功效 。莲子补脾、止泻、益肾、固精 。二者共食 ， 适用于气血虚弱的身体瘦弱者 。

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