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饭后运动什么时间最好呢？

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很多的朋友都喜欢在吃完饭后来进行运动，饭后进行适度的运动对于增强人的免疫力，加速新陈代谢都会有一定的好处，只是应该要注意运动的强度
许多朋友喜欢饭后锻炼 。饭后适量运动，对于增强人的免疫力，加快新陈代谢会有一定的好处 。然而，我们应该注意锻炼的强度 。过度运动会对身体造成很多不良影响 。下面我们就来看看哪些运动适合饭后运动，以及饭后运动的一些注意事项 。
“饭后百步走，活到九十九” 。通常活动量少的人，特别是长时间伏案工作的人，以及超重或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益健康 。《抱枕养枕中国》记载:“食百步者得大利 。”也有人说，饭后慢走可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收 。但不要饭后快走，不要剧烈运动，也不要马上坐下或躺下 。
饭后散步的时间应该是饭后20分钟，而不仅仅是饭后出去散步 。如果饭后开始百步走，体内的血液会更多地分布在躯干、四肢等活动部位，会减少胃肠道的血液供应和消化酶的分泌，使胃里的食物得不到充分的消化 。
“饭后百步走”并不适合所有人 。体质差、胃下垂的人饭后不宜散步，饭后平躺10分钟 。这是因为饭后胃里充满了食物，此时直立会增加胃的震动，增加胃的负担，加重胃下垂 。因此，你应该在饭后安静地坐着，休息眼睛30分钟，然后再运动 。患有心脑血管疾病的人也不适合“饭后百步走”，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部血流量增加，大脑血流量相应减少，“饭后百步走”会争夺大脑的供血，无异于雪上加霜 。这类患者饭后应坐下或躺下，否则会因大脑暂时供血不足而发生意外 。
【饭后运动什么时间最好呢？】饭后散步可以加速人的新陈代谢，促进血液循环，同时还可以帮助食物更好的消化 。对胃肠道也会有很多好处，但是对于一些患有疾病的朋友来说，平时运动的时候一定要注意 。不适当的运动很可能会加重他们的病情，增加他们的不适 。

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