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女高压95低压65 多少是低压

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血压
血脂
血糖
尿酸血症
这四项指标是人们体检中最常见的异常指标，但很多人并不知道这些指标中有多少是合格的 。
今天，我们就来看看这四个指标的“健康标准” 。
建议收藏对比！
血压
01
高血压/低血压的危害
低血压:会导致身体各部位供血供氧不足，出现头晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，也会增加中风的风险；
血压过高:过高的压力会损害各种器官和组织，包括血管、心脏、肾脏等 。，还会增加中风的风险 。
提醒:人的血压并不总是稳定的 。一天之内会变，一生也是，男女血压不一样 。
测得的血压还受很多因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、温度等 。一次测量不能盲目作为诊断结果 。
02
血压测量标准
血压诊断的一般参考
血压类别
（高压）
收缩压mmhg
（低压）
舒张压mmhg
正常血压＜120和＜80 正常高值
(高于正常但不生病)
120~139和/或80~89 高血压≥140和/或≥90 轻度高血压
(一级)
140~159和/或90~99 中度高血压
(第二级)
160~179和/或100~109 重度高血压
(第三级)
≥180和/或≥110 单纯高血压
(单纯收缩期高血压)
≥140和＜90 低血压＜90＜60
提醒:当高压和低压属于不同等级时，以较高等级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险越高 。
03
血压测量中的注意事项
测量血压的正确姿势:
提醒:
①测量时应穿薄衣(如薄衫或薄秋衣)测量，并保持安静 。
②袖带下缘在肘窝上方2 ~ 3 cm，使其能放入两根手指 。
③家庭测量推荐国际标准(ESH、BHS或AAMI)认证的上臂式电子血压计，国内推荐ESH标准 。
04
高血压/低血压的饮食建议
高脂/低脂血症的危害
血脂过低:很多人认为血脂越低越好 。其实，低脂血症和高脂血症一样危害健康 。
血脂过低可能会导致以下后果:出血、癌症、抑郁和智力发育 。
高脂血症:如果血脂过多，容易造成“血液增厚”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，逐渐堵塞血管，血流减慢，严重时甚至中断血流 。就像热水器管道里的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重的时候水流不出去 。它是卒中、冠心病、心肌梗死和心源性猝死的独立而重要的危险因素 。
02
血脂标准
血脂类别合适水平
(毫摩尔/升)
总胆固醇＜5.2 甘油三酯(和饮食关系密切)＜1.7 高密度脂蛋白胆固醇（越高越好）≥1 低密度脂蛋白胆固醇（对中低危人群而言）＜3.4 低密度脂蛋白胆固醇（对肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等高危人群而言）＜2.6 低密度脂蛋白胆固醇（对冠心病等患者而言）＜1.8
提醒:血脂我们首先要做的是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病关系最密切！而且不同人群的“适当水平”是不一样的，所以有些人还是需要用药，虽然化验单上没有箭头表示增加 。
03
血脂检测的关键指标
1.有ASCVD(动脉粥样硬化性心血管疾病)病史者 。
2.具有ASCVD多种危险因素(如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟)的人群 。
3.有早发性心血管疾病家族史者(指男性一级直系亲属55岁前患有缺血性心血管疾病者或女性一级直系亲属65岁前患有缺血性心血管疾病者)，或有家族性高脂血症者 。
4.皮肤或肌腱的黄色瘤和跟腱增厚 。
04
对高/低血脂饮食的建议
高脂血症患者的禁忌症列表
1.只有胆固醇高:
避免或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、贻贝、田螺、鲍鱼、墨鱼等 。
适当:对于一些胆固醇含量低的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等 。，可以适量吃一些补充营养 。
2.只有甘油三酯高:
碳水化合物要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物在体内可以转化为甘油三酯；
戒酒，因为血液中长期高酒精浓度可促进甘油三酯含量增加 。
偶尔吃:蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物脂肪可以稍微放松一点，偶尔吃一些 。
3.血液胆固醇和甘油三酯都很高:
有必要限制高胆固醇食物，减肥，戒酒 。
高血糖/低血糖的危害
低血糖:给患者带来很大的伤害 。轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，甚至危及生命 。部分患者诱发脑血管意外、心律失常和心肌梗死 。
高血糖症:也会引起大血管病变 。糖尿病大血管病变是指主动脉、冠状动脉、基底动脉、肾动脉和外周动脉的动脉粥样硬化 。其中，动脉粥样硬化是一种死亡率很高的严重疾病 。约70% ~ 80%的糖尿病患者死于糖尿病大血管病变 。
血糖也不是静止的 。随着食物的进食、消化和吸收，血糖也会发生变化，所以会有空腹部血糖和餐后血糖两个数值可供参考 。
02
血糖标准
血糖水平
(糖代谢的状态)
空腹血糖
(毫摩尔/升)
糖负荷2小时
血糖(毫摩尔/升)
正常血糖＜6.1＜7.8 空腹血糖受损6.1~7.0
(包括6.1)
＜7.8 糖耐量异常＜7.07.8~11.1
(包括7.8)
糖尿病≥7.0≥11.1
*如果“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能 。
高血糖标准
轻度糖尿病:7.0 ~ 8.4 mmol/L；
中度糖尿病:8.4 ~ 10.1 mmol/L；
重度糖尿病:10.11 mmol/L以上；
孕妇空腹部不超过5.1mmol/L 。
提醒:空腹部血糖受损和糖耐量受损，也称糖尿病前期！虽然不是糖尿病，但如果不干预，很容易发展成糖尿病 。
03
家庭测量指南
在家测血糖要注意的四个细节
1.测量空腹部血糖和餐后血糖 。
2.测量血糖的时间和频率 。
通常测血糖的时间点应该是7: 空腹部、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前，这样可以直观的监测每天的血糖；
但对于血糖控制良好的患者，可适当减少测量时间和频率 。
3.测量前不要停药或故意改变饮食 。
在家测之前，日常饮食和用药都要和平时一样 。只有这样才能判断用药的效果 。
4.血糖试纸应与血糖仪一致 。
测血糖要注意以下几个因素:1 。如果患者要测量空腹部血糖，要求在测试前8小时内避免进食 。2.如果你想在饭后两小时测血糖，那就在饭后两小时测血糖 。3.如果你测量你的指尖血糖，清洁你的手 。4.测血糖前避免擅自服药 。5.监测血糖前避免过度节食和剧烈运动 。
04
高/低血糖饮食建议
尿酸
01
高尿酸血症/低尿酸血症的危害
高尿酸血症:导致痛风性关节炎、痛风石、肾结石、痛风性肾病和慢性肾衰竭 。此外，它还会引起其他危害，如高血压、糖尿病、心肌梗塞和脑梗塞 。因此，高尿酸血症被称为“三高”(高血压、高血糖、高血脂)之后的“第四高” 。
低尿酸血症:常提示体内有原发性或继发性肾小管疾病或其他疾病 。当患者出现低尿酸血症时，常出现全身乏力、头晕，还可能出现记忆力减退、精神萎靡、注意力难以集中等症状 。一些患者还可能出现胃肠道症状，如食欲不振、恶心和呕吐 。
*有些患者没有痛风，但也可引起心脏和肾脏损害等 。
02
高尿酸血症的标准
血尿酸水平
【女高压95低压65 多少是低压】参考值（umol/L） 正常范围155~416 高尿酸血症≥420
提醒:有下列并发症之一，血尿酸水平超过480μmol/L，初始降尿酸治疗为:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等 。但在无并发症的情况下，血液中尿酸水平超过540μmol/L，开始降尿酸治疗 。
03
易患痛风的人群
各年龄段均可患此病，男性发病率高于女性 。
04
高尿酸血症饮食
05
高尿酸血症建议忌食 。
高果糖食物
痛风患者应少吃甜度较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果 。因为血液中果糖含量的增加，血液和尿液中尿酸的含量会迅速增加 。
▌调味品
蚝油、鲍鱼酱、海鲜酱、蘑菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高 。血尿酸快速升高会导致痛风 。
▌咖啡，浓茶
茶、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但可兴奋植物神经，加重痛风，还可能诱发痛风急性发作 。
啤酒 。
大家都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒里有嘌呤 。酒精对痛风的作用很多，酒精可以促进嘌呤的吸收 。此外，酒精可改善尿酸排泄，增加痛风或高尿酸的风险 。
种子食物
植物的花、菠菜、菌类、种子、干果的嘌呤含量不容小觑，仍应控制摄入量 。
▌内脏和鱼
痛风性关节炎，无论是急性还是慢性，都需要注意，患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等 。这些都是痛风患者不能吃的食物，一定要小心 。
现在，你应该有个大概的想法了 。你的体检异常是指轻还是重？如果这四项指标偏高，任其发展，可能会导致重症！
尤其是处于“高于正常但尚未发病”阶段的人，更应该把握住这个延缓发展和逆转的黄金期，向医生寻求生活指导，如果错过了，可能需要长期服药 。
来源:长江医学院

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