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健康喝水的日程表

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据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处 。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观
据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院的专家宣布，饭前喝水有六大好处，比如提高人们的注意力 。
经过对3000多名患者的临床观察，本研究的专家发现，哮喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等疾病都与饮水量有关 。“饮水与一些疾病密切相关 。如果饮水量不足，极有可能为中风、肥胖等疾病埋下隐患 。”专家说 。
如今，越来越多的人关注饮用水；但是真正能喝酒的人只有少数 。在错误的时间喝酒，不考虑内容，不加思考，只能证明你只是喝水，而不一定是正确的水 。
根据实验结果，专家总结了饭前喝水的以下六大好处:
1 。提高你的注意力:
它可以帮助大脑保持活跃，并在记忆中牢牢记住新信息 。
2 。提高免疫力:
【健康喝水的日程表】它可以提高免疫系统的活力，抵抗细菌入侵 。
3 。抗抑郁药:
一种能刺激神经产生对抗抑郁的物质 。
4 。抗失眠:
水是制造天然睡眠调节剂所必需的 。
5 。抗癌:
使造血系统正常工作有助于预防多种癌症 。
6 。疾病预防:
可以防止心脑血管堵塞 。专家推荐一份“饮酒时间表”供你参考 。
饮酒时间表
6:30
睡了一整夜后，身体开始缺水 。起床前喝250CC的水可以帮助肾脏和肝脏排毒 。
8:30
早上从起床到办公室，时间总是很紧，心情也很紧张，身体会无形中脱水，所以到了办公室也不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00
在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己一天中的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50
午餐半小时后，喝一些水可以加强身体的消化功能 。
15:00
用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料！它能使我精神振奋 。
17:30
在离开办公室之前，再喝一杯水增加饱腹感，自然以后吃饭的时候就不会暴饮暴食了 。
22:00
睡前1到半小时再喝一杯水！今天，已经消耗了2000毫升的水 。但不要一口气喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量 。

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