一天中什么时候运动最好?


【一天中什么时候运动最好?】有的人喜欢早上运动 , 有的人喜欢晚上运动 , 请问一下一天当中到底是什么时候运动比较好?

气色一天中什么时候进行运动好并没有绝对的要求 , 能够让自己感觉到舒适的时间和运动方式即是最佳的运动时间 。一开始可以试着在早晨运动 , 坚持几周后 , 然后试着在下午或是傍晚进行运动 , 然后也分别坚持几周 , 这样慢慢的探索自己感觉最佳的运动时间 , 找出最合适自己的运动方式 。那么这种符合自身感官的运动时间即是你的一天中运动的最佳时间 , 然后坚持下来就可以了 。

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