最近可能是吃的太好了 ， 长出了啤酒肚 ， 想把肚子减了 ， 不知道啤酒肚怎么练腹肌？
啤酒肚练腹肌 ， 首先要进行减脂 。
啤酒肚需要将多余的脂肪消耗掉 ， 减轻自身的身体压力 ， 然后再做一些针对腹肌群的锻炼 ， 打造出了比较好的肌肉基础条件 ， 这样才可以起到比较好练腹肌的效果 。
【啤酒肚怎么练腹肌】建议先做一些有氧运动 。比方说每天可以做30~60分钟的有氧运动 ， 可以选择进行跑步或者是进行游泳 ， 可以消耗大量的热量 。
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