哑铃划船做多少个练习效果好

【哑铃划船做多少个练习效果好】
哑铃划船做多少个练习效果好

如果是增肌,每次训练搜索4组,每组8~12次(以力竭为标准)间歇1分钟,隔天练习 。如果只是纯粹的为了健身,可以不必追求做到力竭 。

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