平板支撑有等级之分吗


【平板支撑有等级之分吗】听说平板支撑也有等级之分,那么请问平板支撑有等级之分吗?

有的 。
平板支撑可以帮助人体有效的锻炼腹横肌,被人们公认为训练核心肌群最有效的方法之一,同样也是具有一定的等级之分的,平板支撑的等级一共有10级,一般坚持1-2分钟左右,就可以达到入门级别,时间越长级别就越高 。

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