俗话说“若要老人安 ， 涌泉常温暖” ， 推搓涌泉穴俗称“搓脚心” ， 需搓出热感 ， 对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显 。足少阴肾
俗话说“要想老人平安 ， 涌泉总是暖” 。推揉涌泉穴俗称“揉脚底” ， 要揉出一股热感 ， 对老年性哮喘、腰腿痛、便秘等疾病有明显效果 。
少阴肾经干起于足小趾下 ， 斜穿足心 ， 沿内踝后部 ， 入足跟 ， 然后上行至小腿内侧 ， 到达腘窝后继续向上 ， 沿大腿内侧后缘循行 ， 直达脊柱 。直入肾脏的经络也向上进入肺部和喉咙 。此经主要用于治疗妇科疾病 ， 如月经不调、遗精、排尿困难、水肿、便秘、腹泻等 。其中涌泉穴、太溪穴对日常保健非常有益 。
涌泉:位于脚底 ， 第二、三趾趾趾缝线与足跟连线的前三分之一处 。俗话说“要想老人平安 ， 涌泉总是暖” 。推揉涌泉穴俗称“揉脚底” ， 要揉出一股热感 ， 对老年性哮喘、腰腿痛、便秘等疾病有明显效果 。具体方法是用拇指从足跟到涌泉穴反复推揉 ， 或用手掌轻轻拍打 ， 感觉脚底有热度为宜 。此外 ， 还可以用热盐水泡脚温涌泉穴 ， 每天睡前以自己能适应的温度浸泡15 ~ 30分钟 。
【常搓脚心有助于治疗便秘】太溪:内侧足、内侧踝尖与跟腱之间的凹陷处 。采取坐姿 ， 双脚自然向上分开 ， 或者采取盘腿坐姿 。再用拇指点按或按摩太溪穴感到酸痛 ， 可温肾壮阳 ， 对阳虚畏寒肢冷有很好的疗效 。
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