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排毒养颜23个小招 让你做个健康美人

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你是不是经常有痤疮、便秘、头痛如果是这样，可得小心了，这些都是体内毒素积聚的信号 。当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课 。
你经常长痘痘、便秘、头痛吗？如果是这样，要小心 。这些都是你体内毒素堆积的迹象 。当健康受到威胁时，排毒成为你每天必不可少的功课 。这里有23个秘密 。你想成为一个健康的美女 。来学学吧？/ /p>1 。胆固醇过高，不能及时排泄，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压、动脉硬化等疾病 。可以降低胆固醇的食物包括洋葱、真菌和蘑菇 。
2.大便是人体肠道毒素的根源，会重新进入体内，降低人体免疫力 。即使是患有慢性便秘的女性也经常会长痘痘 。有句话说，一天不排便总比抽三包烟好 。含有粗纤维的食物可以促进肠道蠕动，消除大便，如全麦、燕麦、玉米和芹菜 。
多运动，多出汗 。
3.皮肤也是人体重要的排毒器官 。比如我们感冒的时候，大人经常说，被子下面多喝水，多出汗 。多运动，多出汗，毒素能很快排出 。
4.当你运动过多或疲劳过度时，你会感到背痛、腿痛和疲劳，这是长期运动或劳动导致体内乳酸积累的结果 。运动后多做按摩和拉伸运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛 。并且喝一些醋或者酸果汁也可以缓解疼痛 。
尽量选择天然健康的食物 。
5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，随着体液的循环带走毒素 。每天一定要喝8杯水 。早上起床时，你最好喝一杯水 。
6.即使是我们最喜欢的食物也经常含有导致体内毒素的物质 。许多美味的食物通常会添加一些人工色素、香料、防腐剂等 。为了更漂亮、更长的保质期或更独特的味道 。这些对我们的嘴是享受，对我们的身体是毒素 。因此，最重要的排毒措施之一就是预防 。所以，平时尽量选择天然健康的食物 。
按摩一下
7.淋巴系统是人体解毒的重要循环系统，起着有毒物质回收站的作用 。流遍全身的淋巴液将毒素从体内回收到淋巴结，在那里毒素被过滤分解成无毒物质，再从淋巴过滤到血液，送到皮肤、肺、肝、肾等部位，排泄出去 。按摩促进淋巴循环对排毒极为有益 。
8.肺是最容易积聚毒素的器官之一 。因为人们每天大约要吸入1000升空的空气到肺部，所以空气中漂浮的许多细菌、病毒、灰尘等有害物质也会进入肺部 。当然，肺部也可以通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其他有害入侵者 。因此，在粉尘/另外，经常在新鲜的地方练习深呼吸 。或者咳嗽几声，帮助肺部排毒 。
让你的泪腺一个月动一次 。
9.肝脏是人体最大的解毒器官 。它依靠解毒酶处理食物，将食物转化为对人体有用的物质 。但是食物中的毒素也可能残留 。瑜伽是顶级的排毒运动，通过对肝脏等器官施加压力，加速血液循环，促进排毒 。
10.眼睛对于女性来说，尤其是爱哭的女性，眼睛的排毒功能得到充分发挥 。医学专家证实，流下的眼泪充满了对健康不利的有害物质 。很少哭的人可能希望通过触摸电视剧或切洋葱来让你的泪腺一个月动一次 。
每天早上喝一杯温水 。
11.肾脏是人体最重要的解毒器官之一 。它不仅可以过滤血液中的毒素，还可以通过尿液排出体外 。还承担着维持水钾钠平衡的作用，控制着与排毒相关的体液循环 。充足的饮水可以稀释毒素，促进肾脏代谢 。每天早上喝一杯温水 。
12.夏天我们经常喝绿豆汤，可以清热解毒 。其实绿豆可以治愈重金属中毒、药物中毒、食物中毒等各种毒物 。能加速体内有毒物质的代谢转化，促进体内有毒物质的排泄 。
猪血可以减少灰尘侵入体内 。
13.猪血可以减少灰尘和有害金属颗粒侵入身体 。血液中的血浆蛋白被胃酸分解后，可以产生一种排毒清肠的成分 。可与灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，然后排出体外 。
14.黑木耳中含有一种特殊的植物胶，具有很强的吸附能力，可以吸附人体消化道和呼吸道中残留的灰尘和杂质，使其排出体外 。对于长期从事教学、纺织、建筑等工作的人，经常处于多尘环境的人，经常吸烟的人来说，是不可或缺的食物 。
大蒜是排毒明星 。
15.大蒜，很多人不喜欢它的味道，虽然他们知道它对健康有好处 。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗生素 。除此之外，大蒜还能刺激人体的免疫细胞吞噬体内的垃圾 。是一个不起眼的戒毒明星 。
16.南瓜富含果胶，可以中和多余的胆固醇并排出体外 。菠萝有解酒的作用，可以缓解酒后口干舌燥，使头目昏厥 。
【排毒养颜23个小招 让你做个健康美人】冬瓜有明显的利尿作用 。
17.冬瓜钠含量低，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出 。
18.汞是一种有毒的重金属，沉积在体内，不易排出 。但是胡萝卜可以有效降低血液中的汞含量，排出体内的重金属毒素 。
缺氧的症状
19.芹菜中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排出粪便中的毒素 。还能降低胆固醇，具有明显的降血压、降血脂的作用 。
20.轻度缺氧的症状包括头晕、眼花、打哈欠、手脚冰凉 。缺氧会导致胸闷、气短、背痛、气短、睡眠不好、抵抗力差 。严重缺氧会导致心悸、精神疲劳、乏力、记忆力减退、耳鸣头晕 。
红酒有舒筋活血的作用 。
21.红酒具有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活性氧的作用 。
22.坚持有氧运动可以增强心肺功能，促进全身血液循环，增强氧气输送和毒素排出功能 。
腹式呼吸是一种简单易行的解毒和激活氧气的方法 。
23.瑜伽中的腹式呼吸是一种深呼吸，可以让身体更有效地吸入氧气，更彻底地排出废气 。这是一种简单易行的解毒和激活氧气的方法，也可以放松精神 。腹式呼吸 。缓慢而均匀地深呼吸 。吸气时腹部隆起 。然后从口中呼气，均匀缓慢地呼气 。呼气时腹部收缩，将腹部浑浊的空气全部呼出 。

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