因为工作的关系，很多人都有背后肌肉酸痛的小毛病 。这时候因为长时间坐在电脑面前，或者经常做弯腰的动作，又或者采取不当的姿势久了，都会
因为工作的原因，很多人背后都有轻微的肌肉酸痛问题 。这时，长时间坐在电脑前，或者频繁弯腰，或者长时间采取不恰当的姿势都会导致背部肌肉受伤 。严重的甚至影响日常生活和工作 。那么，当我发现背部肌肉酸痛时该怎么办呢？小编这里收集了一些关于如何治疗背部肌肉酸痛的方法 。大家都来看看吧！
1.运动疗法:运动可以增加肌肉和关节的柔韧性，还可以增强肌肉的力量和耐力，从而增强全身的血液循环，缓解身心压力 。运动也可以帮助防止酸痛或帮助消除背痛 。这是治疗背痛最重要、最有效的方法 。目前，最好的轻度锻炼是太极、气功和游泳 。
2.按摩疗法:按摩和推拿有助于释放或减轻身心压力，缓解紧张的肌肉，因此也是消除肌肉酸痛的重要方法之一 。
3.针灸疗法:针灸能促进气血运行，有止痛作用，对急性疼痛相当有效 。对于全身肌肉劳损的患者，可以局部温灸，具有舒筋活络的作用 。
4.物理治疗:包括超声波、电疗、冷热敷等方法 。超声波可以深入肌肉组织，产生热能，有助于缓解疼痛和肿胀 。电疗是利用电刺激使肌肉细胞有规律地运动，缓解肌肉硬化和酸痛 。冷敷适用于一两天内的急性疼痛，可止痛消肿 。热敷更适合慢性疼痛，可以改善局部循环，增强组织弹性 。
5.用药:局部红肿热痛者，可外用活血消肿、清热的药物 。如无肿痛，可外用止痛膏 。
【背后肌肉酸痛怎么治呢？】日常生活中，一旦发现你背后的肌肉酸痛，就证明你背部的肌肉已经开始劳损了 。你应该立即停止你正在做的事情，呆在床上，让你的家人给你按摩几次 。如果长时间疼痛，你需要去看医生 。平时也要注意劳逸结合，及时纠正不正确的姿势，避免疼痛的发生 。
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