看看我们的腰部，是不是都有很多的赘肉呢，特别是对自己要求很高的女性朋友，怎么能够允许自己的腰上有那么多的赘肉呢，因此平时就会去了解
看看我们的腰，是不是有很多赘肉，尤其是对自己要求很高的女性朋友，怎么能允许自己的腰有这么多赘肉呢？因此，他们通常知道很多减少腰部赘肉的方法，并且已经有很多减少腰部赘肉的方法 。很多人认为仰卧起坐可以很好地减少腰部赘肉 。让我们看看仰卧起坐是否能减少腰部赘肉 。说到一些瘦腰的运动，每个人都应该想到仰卧起坐 。许多人通常做仰卧起坐来减肥 。那么仰卧起坐能瘦腰吗？很多女人都想知道 。有人认为仰卧起坐可以减腰，有人认为不能 。
85%的女生认为仰卧起坐可以瘦腰 。
调查显示，绝大多数女生仍然相信这种瘦腰方法，认为这是一种有氧运动，轻松无压力 。它不仅能消耗腹部脂肪，减少多余的腹部脂肪，紧致腹部皮肤，还能保证卵巢正常排卵和宫腔保健 。
不仅如此，仰卧起坐可以比其他有氧运动燃烧更多的腹部脂肪，达到速效瘦腰的可喜效果 。
在这些坚信仰卧起坐可以瘦腰的女生中，有30%的女生都有通过做仰卧起坐来减少腹部脂肪的习惯，她们甚至说自己坚持每天睡前做一定量的仰卧起坐，真的让肚子都瘪了 。
15%的女生认为仰卧起坐不能让自己变瘦 。
这个人认为平时热量太多，腹部的脂肪会堆积，身体没有及时排出 。因此，减掉腹部和腰部脂肪的最有效方法是通过均衡饮食和多做有氧运动来燃烧卡路里 。这里提到的有氧运动是跑步、骑自行车或游泳 。
专家点评:仰卧起坐姿势正确后，可以瘦腰 。
针对以上两种观点，专家给出了比较中肯的意见，专家表示，如果姿势正确，仰卧起坐真的可以起到非常好的瘦腹瘦腰的效果 。
专家建议，在做仰卧起坐的时候，要适当放慢运动的步伐，这样不仅可以增强减胃的效果，还能有益身体健康 。之所以有些人做仰卧起坐没有明显的瘦腰效果，是因为他们不注意正确的姿势，只注意不注意效果的运动次数，这注定是徒劳的 。
做仰卧起坐的正确方法是:
【仰卧起坐可以瘦腰吗】1.仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳，双耳捏紧，尽量张开双臂 。
2.用腹部的力量慢慢拉上身，注意腰部不要离开地面 。
3.慢慢下降，使身体恢复到原来的位置，重复上述动作 。
仰卧起坐能瘦腰吗？我们要知道，如果运动得当，仰卧起坐也可以减少腰部脂肪 。想减肥的女性朋友要学习一些科学的减肥方法，做一些瘦腰运动，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食 。
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