文章插图
1.爆发性启动快，爆发性启动可以瞬间启动后腿 。可以增加与地面的摩擦力，加快速度 。
2.八字冲刺主要分为起跑、途中跑、冲刺三个阶段 。启动过程包括“各就各位”、“准备”、“鸣枪”三个阶段 。听到“就位”口令后，蹲下，双手四指并拢，拇指在起跑线后沿呈八字形，双脚压在跑者身上，脚尖着地，踩在前后跑者身上 。背部和颈部自然放松，双臂伸直与肩同宽，后腿膝盖支撑身体 。听到“准备”口令后，臀部抬高，与肩同高或略高，略高于起跑线 。重量主要落在两臂和前腿，前后小腿趋于平行，两脚紧贴脚板 。整个动作需要连贯性，协调性和力量，注意力高度集中 。最后，当我听到枪声时，我迅速将双手推离地面，双臂弯曲肘部，用力来回摆动 。我的腿依次猛踩启动器，这样我的身体向前向上移动 。我的后腿迅速弯曲膝盖，向前向上摆动 。同时，我的前腿快速有力地推动我的臀部、膝盖和脚踝，以大向前的姿势推动我的身体向前 。
【八字起跑和爆发式起跑哪个快 八字起跑和爆发式起跑是哪个更快一些】3.爆炸启动的启动器安装一般分为短距离、中距离、长距离三种 。鲍威尔的起跑通常是中距离起跑 。首发的调整与个人身高、比赛状态等因素有关 。一般情况下，高个子运动员会把起跑器调到中距离或者长距离 。当然，起动机的调整也与个人的起动习惯和起动技术水平有关 。
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