【减肥晚上喝牛奶好吗】
年前长胖了，现在一直在减肥，但晚上有点饿了，不知道减肥晚上喝牛奶好不好呢？
适量喝非常好 。
减肥晚上要避免吃一些高热量高脂肪高糖分高盐分的食物，如：蛋糕、饼干、辣条、肥肉、月饼、腊肉等，多吃一些瘦肉、鱼类、虾类、蛋类、新鲜的水果、蔬菜、牛奶为好，尤其是牛奶不仅可以起到催眠的作用，还可以避免由于适当节食引发的胃肠道的饥饿，同时牛奶营养成分丰富，可补充相应的钙、维生素、蛋白质等营养，但要注意不能过量，一般喝300克牛奶为宜，喝多容易影响减肥，增加夜尿，不利于睡眠 。
推荐阅读
- 工业防尘口罩是一次性的吗
- 集成灶拿货价格多少折 「厨壹堂集成灶」
- 黄蜡石图片及价格 「河里黄蜡石原石图片」
- 黄金现货行情走势分析
- 地黄为什么只能种一年 鲜地黄多少钱一斤收购
- 马应龙痔疮栓价格 - 购买马应龙痔疮栓
- 青铜多少钱一斤回收 - 2020年铜多少钱一斤
- 糖尿病人吃铁皮石斛的方法？
- 玻璃种和冰种翡翠怎么区分 玻璃种和冰种翡翠的区别