喝酒、抽烟是优生优育的大敌饮酒和吸烟是优生学的大敌 。
说了这么多，准妈妈们一定明白了，喝酒抽烟是优生优育的大敌 。所以为了宝宝的健康，在生宝宝之前，一定要和老公一起戒烟戒酒 。
刚戒烟戒酒，烟酒的毒素还在体内储存，还在影响精子和卵子，所以最好不要马上生孩子 。你可能会问，戒烟戒酒后多久生孩子比较好？
准妈妈们都知道，如果想要怀孕，需要等到受损的卵细胞被消除或吸收，新的健康卵细胞成熟 。一般酒精只需2~3天就能通过代谢排出体外，但一个卵细胞至少要在体内停留14天 。
我们来看看精子是怎么产生的 。睾丸的生精小管是精子的第一站，精子在这里产生大约需要74天 。然后精子移动到它的第二站“附睾”，这个过程需要16天 。所以精子从产生到成熟至少需要90天 。这样完全戒烟戒酒3个月，才能产生健康的精子 。
另外，还有一点不容忽视，就是烟酒的毒素是无法在短时间内完全排出体外的 。所以，想要生一个健康聪明的宝宝，最好在戒烟戒酒至少一年后再生 。
所以姐妹们如果打算要宝宝，一定要让老公做好备孕工作，保持良好的生活饮食习惯，为宝宝的健康打好基础 。
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