导语:可能对于很多人来说 ， 晚上睡觉前喜欢泡脚 。有些人可能只是泡脚洗干净 。有人认为每天泡脚能给身体带来一些好处 。的确 ， 如果每天用温水泡脚 ， 用不了多久身体就会得到两个好处 。下面简单介绍一下 。
坚持用温水泡脚 ， 对身体很有意义 。但是有个前提 ， 就是需要长期坚持 。可能很多人喜欢冬天泡脚 ， 因为冬天气温低 ， 晚上泡脚可能会全身都暖和 。而且有些人夏天喜欢泡脚 ， 让身体出汗 ， 更放松 。那么坚持泡脚能得到什么好处呢？
每天用温水泡脚 。用不了多久 ， 你就会得到两个好处 。好处一:缓解疲劳 ， 放松身体 ， 提高睡眠质量 。
我们的脚底有很多穴位 ， 和穴位相连的神经 。对于大多数年轻人来说 ， 工作压力比较大 。一天工作下来 ， 精神通常处于紧绷状态 ， 身体也会疲劳 。但是泡脚可以刺激脚底的穴位 ， 从而放松神经 ， 缓解疲劳 。泡脚后会让人更快的犯困 ， 也可能会提高我们的睡眠质量 。
第二个好处:促进血液循环 ， 调理身体 。
现在是夏天 ， 有些人可能每天都待在空可调节的房间里 ， 导致身体又冷又湿 。这个时候 ， 他们的脚可能是凉的 。但是脚部保暖很重要 ， 因为脚上的很多穴位对应着你的内脏 。泡脚时 ， 脚部穴位会受到温度的刺激 ， 从而起到促进血液循环的作用 。当穴位受到刺激时 ， 脏器得以维持 ， 从而起到调节机体的作用 。
泡脚不是一件简单的事情 。你需要知道三个细节 。很多人可能觉得泡脚就是把热水倒进盆里 ， 把脚放进去一会儿 。确实是这样 ， 但是泡脚的时候 ， 有一些细节是要注意的 。如果不注意 ， 可能不会起到养生的作用 ， 反而容易对身体造成不良影响 。
细节:泡脚时间
建议:保持20分钟左右 。
泡脚其实是一件很舒服的事情 ， 但是很容易忘记舒服的时候 。泡脚时间过长 ， 可能会导致血液回流过多 ， 进而导致头晕 。而且泡脚的时候身体可能会出汗 。这个时候你体内的水分大量流失 ， 很容易皮肤干燥 ， 不利于你的皮肤健康 。
立正！吃完饭不要马上泡脚 。
对大多数人来说 ， 晚上时间充裕 。基本上吃完饭就什么都不剩了 。这个时候会有人刚吃完饭就坐在沙发上看电视泡脚 ， 但是这样不利于身体健康 。因为吃完后血液主要集中在胃里 ， 但是泡脚会加快血液循环 ， 可能会导致长时间消化不良 。
其次 ， 泡脚后不要马上睡觉 。
这通常发生在冬天 ， 当床很冷的时候 。有些人认为泡脚后应该盖好被子睡觉 ， 这样可以睡得很暖和 。但实际上泡脚给身体带来的温度其实并不能快速到达全身 。泡完脚后 ， 要适当按摩脚底和小腿 ， 这样有助于热量扩散到全身 。这个时候睡觉可能更舒服 。
细节:泡脚的温度
建议:43度左右 ， 最好不超过45度 。
有人认为泡脚的时候 ， 用稍微烫一下的水泡会更舒服 ， 但这也是一种错误的行为 。如果温度过高 ， 血管可能会扩张 ， 此时可能会出现过度反流 。这种情况对于心血管疾病患者来说并不安全 。此外 ， 太热的水可能会导致烫伤 。
细节:泡脚后需要补充适量的水 。
泡脚后 ， 体温上升 。这时候你的身体可能会通过出汗来保持身体恒温 。但是 ， 如果出汗多 ， 身体可能会处于缺水状态 。所以我们建议你泡脚后要补充适量的水 ， 最好是温水 。
【女性每晚泡脚的好处 泡脚多久一次】结论:泡脚是一种很好的养生方式 ， 任何季节都可以做 。如果能坚持每天泡脚 ， 用不了多久身体就会获得两个好处 ， 对我们的健康是有好处的 。但是泡脚不是一件简单的事情 ， 有一些细节需要注意 ， 尤其是泡脚 ， 上面已经给你介绍过了 ， 不妨收藏一下 。
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