“冬令进补”怎么补？冬令进补 _生活知识

冬令补药(“冬令补药”怎么补？)
新民报讯(通讯员、采访人员蒋)冬至节气刚过，昨天就出现了小寒，天气进入了一年中最冷的“寒冬”，也是进补的最佳时机。有句话叫“冬补春虎”，意思是“精气”在冬天可以通过补药储存在体内，第二年春天就不容易生病了。道理大家都懂，但“冬令进补”应该如何补充？怎么化妆？静安区北医院中医科主任、主任医师朱小红提醒大家:“无论是食补、药补还是药补、食补，因人而异，根据不同体质进行补品是合理的” 。

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描述:朱小红主任深入社区给居民上中医健康课。/李晓玲摄
弥补症状
【“冬令进补”怎么补？冬令进补】家住彭浦新村街的李阿姨很孝顺，冬天过后给了她很多人参和阿胶。李阿姨非常高兴。服用一段时间后，她开始出现口干、口腔溃疡、大便干燥、牙龈肿痛等症状。，自己吃清火的药无效。朱小红给阿利阿姨把脉后，发现她阴虚内热，不适合吃温补，没有症状。
朱小红介绍，患者的体质是阴虚。如果这群人单独服用补阳药，很容易火上浇油。常见的壮阳药有杜仲。、锁阳、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁、蛤蚧、鹿茸、紫河车、海马、海参等。补阳药适用于阳虚体质的人。阳虚体质的典型表现为四肢发冷、腰膝酸软、小便清溏、精神萎靡、阳痿早泄、舌淡苔白、脉弱。
还有一部分人阴阳两虚，主要是怕冷怕热，尤其是冬天冷，夏天热。这是阴阳失衡或阴阳不足的体质。对于补药，应阴阳结合，滋阴温阳，滋阴壮阳。
朱小红认为，“补药必须遵循医生的建议。在服用补药之前，你应该去正规的中医部门鉴定中医体质。你自己做决定，理所当然地去弥补，这并不容易。”

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描述:导演朱小红(右)正在感受市民的脉搏。/李晓玲摄
无补偿不足
医生，为什么吃了补药之后食欲越来越差，容易恶心，腹痛，腹泻？面对居民的提问，朱小红主任表示，补中还应注意“胃气” 。脾胃功能弱的人如果不能白加补药，这就是中医所说的“虚而不补” 。脾胃虚弱时，滋补药物不能运化。这些补药主要是补药，如人参、红参、黄芪、党参、白术、山药和甘草。脾气健康后再服用其他补药，有利于药效的吸收。“就像冬季滋补膏一样，有些患者需要先服用‘开方方’ 。”
还有一种“实而不赔” 。或饮食湿热浊阻脾胃。这时如果用滋补的补药，会有消化道反应。补前需排除脾胃积食、湿浊。

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描述:朱小红主任深入社区给居民上中医健康课。/李晓玲摄
食物同源性
“冬天进补不要只认珍贵药材。”朱小红介绍，中医一直认为“药食同源”不如食补，因为很多食物也是治疗药物，有些食物的摄入量要根据自己的身体状况适当增加。例如，超重的人应该多吃橙黄色的蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、橘子等。，可以补充维生素和β-胡萝卜素，有助于降血压、降血糖和调节体重。也要适量吃瘦肉，减少主食。体质虚弱的人需要补气血，可以多吃鸭血、排骨、动物肝脏。此外，多吃一些能保暖御寒的食物，如羊肉、韭菜、萝卜、生姜等。多吃荠菜，可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食；多吃山药可以滋养脾胃。每日食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的滋补产品。“一般营养良好、身体健康的人不需要再增加一餐，只需要调整饮食，不需要每天都吃。”
朱小红说，食物补充剂越贵，价格就越高。燕窝、鱼翅等高贵的传统食物可能没有奇特的治疗效果，而红薯、洋葱等非常常见的食物却有显著的治疗价值。所有的食疗都有一定的对象和适应症，药膳要根据需要而定，“缺什么补什么”，不要按照高低来划分高低。