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失眠按摩脚底什么穴位好呢

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随着现代社会各行各业的竞争力不断加大，很多朋友为了保住自己的饭碗，所以他们也只有夜以继日地进行加班 。这种打乱了生物钟的生活方式就非
随着现代社会各行各业竞争力的不断增强，很多朋友为了保住工作，不得不日夜加班 。这种打乱生物钟的生活方式非常容易让他们失眠，以至于第二天会更加无精打采 。那么失眠按摩哪些穴位好呢？针对这个问题，我想邀请我的朋友们在接下来的时间里加入我下面的学习内容 。
和手一样，脚是人体的全息缩影 。足部分布着大量的神经和血管，被称为人体的“第二心脏”，分布在足部的大量穴位和反射区正被越来越多的人研究和应用，足疗以其绿色保健的神奇功效逐渐受到国内外人们的青睐 。
选择额窦、垂体、心脏、肾上腺、肾脏和膀胱 。
按摩方法可以自己按摩或者向家人求助 。自我按摩可以入座，家庭按摩可以入座或舒适躺下 。按摩时，用拇指或其他手指的指腹或指节均匀、有规律地按压足部相应区域 。先按摩整个脚底，再按摩上面的反射区 。常用的按摩手法有拇指指尖按压法、食指单钩按压法、手掌搓法、拇指搓法、揉捏法、食指敲击法、捏击法、握法等 。
①按摩节奏:体质较弱者，节奏要慢；一个强壮的人应该有快节奏 。
【失眠按摩脚底什么穴位好呢】②力度:指按摩相应区域的力度 。通常情况下，最好在疼痛和不疼痛之间进行按压 。
③刺激量:指按摩时对足部反射区的刺激程度 。每次按摩都要开始时轻度刺激，治疗中期重度刺激，按摩结束前轻度刺激 。随着治疗的深入和患者耐受性的提高，治疗的刺激性也要增加 。每次按摩主要足部穴位，每次穴位持续5分钟左右；第二个穴位可以相对缩短时间，总时间控制在30 ~ 40分钟 。对于重病患者，可缩短至10 ~ 20分钟；按摩后多喝开水 。
以上几段给我们很好的介绍了脚底穴位对于失眠的按摩 。在此，衷心希望对这方面有疑问的朋友们仔细研究以上内容，以便在日常生活中对失眠做出更好的解决方案 。当然，我想告诉你的是，不管我们的工作有多忙，我们都必须合理安排我们的作息时间 。

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