有人知道练哑铃有什么好处？
强身健体
和其他运动一样，练习哑铃能够强健心肺功能，增强体质，提高身体免疫力 。
【练哑铃有什么好处】增强性功能
哑铃深蹲一度被认为是男人健身的首选，练习哑铃深蹲的时候，可以促进雄性激素分泌，对于增强男性性功能十分有效 。
锻炼肌肉
１、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力 。
２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉 。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉 。
３、可锻炼下肢肌肉 。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等 。
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