冬天来了之后 ， 口干舌燥怎么办？
嚼口香糖
咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法 ， 下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌 。但一定是无糖型的 。因为糖会加快牙齿的腐蚀 。有研究发现 ， 如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖 ， 唾液会大大增加 ， 对改善口干舌燥很有帮助 。
多喝水
喝水可以有效促进新陈代谢 ， 保持口腔湿润 ， 可以有效改善口腔治疗 ， 刺激唾液分泌 ， 但是口干舌燥要少吃液体食物以及饮料 ， 以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌 ， 过多食用这些液体食物会发现唾液逐渐减少 ， 出现口干舌燥现象 。
多吃高纤食物
富含膳食纤维的食物需要充分咀嚼才能咽下 ， 这类食物会刺激唾液腺的分泌 ， 津液少者多吃高纤食物 ， 蔬菜粗粮是很不错的选择 ， 也要保持饮食清淡 ， 不宜多吃辛辣油腻食物 ， 避免加重口干舌燥 。
【口干舌燥怎么办】补充复合维生素
机体维生素的缺乏会带走口腔中的水分 ， 唾液分泌会减少 ， 出现口干舌燥 ， 其中以核黄素和维生素A的缺少为典型代表 ， 平日里可以补充一些复合维生素 ， 多吃富含维生素的食物 。
嚼食枸杞子
枸杞子用处广泛 ， 对于肺不不津 ， 肾阴不足引起的口干舌燥 ， 效果极佳 ， 特别长期口干的老年人 ， 补水已经不足够 ， 需要养阴生津 ， 每晚睡前进食枸杞子30克 ， 咀嚼的越烂越好 ， 可以有效治疗夜间口干症 ， 糖尿病津液亏虚引起的口干 ， 可以将枸杞子含在口中 ， 即可就会有津液从舌根中女缓缓而出 ， 缓解口干 。
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