枕头作为睡觉必备的床上用品之一 ， 陪伴人类走过了无数个季节 。据研究 ， 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠的质量直接影响第二天的工作效率 ， 所以选择一个舒适的枕头非常重要 。
【爱睡高枕头是什么原因 什么样的枕头好】据说每100个颈椎病患者中有77个是因为枕头选择错误而加重的 。所以 ， 选择一个合理的枕头对颈椎有一定的保护作用 。
对于颈椎病患者来说 ， 枕头的高度尤为重要 ， 因为枕头的高度决定了颈椎病患者睡觉时能否保持颈椎前倾 。对于颈椎病患者来说 ， 过高的枕头会使骨髓神经和周围血管受到挤压 ， 可能会影响颈椎的发育 。因此 ， 颈椎病患者应避免枕过高的枕头睡觉 。
仰卧位是常见的睡姿之一 。仰卧位时 ， 头、颈、脊柱自然弯曲 ， 腰、背不易扭曲 。对于四肢经常酸痛的人来说 ， 这是比较理想的睡姿 ， 但不适合选择较低的枕头 ， 会引起打鼾、流口水等 。
枕头有点窄 ， 不会伤颈椎 ， 也不会造成落枕 。但是在睡觉的时候 ， 人会动来动去 ， 头会离开枕头 。当他们早上醒来时 ， 他们会发现他们的头不在枕头上 。
不建议给新生婴儿用枕头；建议十岁以下的孩子使用小枕头 。枕芯要轻薄柔软 ， 透气性好 ， 厚度适中 。据说亚洲成年人的枕头高度在10 cm左右 ， 但要看每个人的睡姿 。很多老年人颈椎不好 ， 睡眠质量差 。像薄荷这样的植物可以加入到材料中来帮助他们睡眠 。
对于肩宽或肩胖的人 ， 可以选择略高的枕头；对于偏瘦的人 ， 可以选择稍微低一点的枕头 。
真正的乳胶枕具有防螨抗菌的性能 ， 柔软性好 ， 弹性高 ， 但如果不能塑形 ， 会感觉头部一直在动 ， 可能会让颈部肌肉支撑不住头部的重量 。
因为荞麦壳结构特殊 ， 重量轻 ， 结实 ， 不易破碎 ， 透气性好 ， 冬暖夏凉等 。 ， 荞麦皮经过特殊方法处理后作为枕芯填充物放入枕头中 ， 可以随着头部改变枕头的形状 。不过荞麦枕可能不太好清理 ， 可以时不时放在太阳下晒晒 。
羽绒枕是四星以上酒店枕头的标配 ， 因为羽绒枕轻便、柔软、透气 ， 能给人体带来舒适感 ， 就像枕在棉花上一样 ， 但是在国内很难买到好的羽绒枕 。
到目前为止 ， 慢回弹记忆枕是个不错的枕头 ， 比较舒服 。睡觉时头部可以放松 ， 可以有效保护颈椎 ， 防止颈椎变形 。对于容易落枕的人来说比较容易 ， 对于容易失眠和颈椎病的患者来说比较适合 。
日常生活中选择枕头的时候 ， 不是说选贵的就一定是最好的 ， 而是选适合自己的才是最好的 。
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