去健身房没多久 ， 还没做过深蹲 ， 问下用杠铃深蹲负重多少练习合适？
杠铃深蹲负重多少取决于膝盖的承受能力 ， 每个人体质不同所以深蹲重量不能统一 ， 正常人练习一段时间后都可以蹲起自己体重 。
【杠铃深蹲负重多少练习合适】如果重量太大 ， 按体重倍数来的话是很危险的 ， 普通人做健身练习 ， 不要超过自身体重的1.5倍为好 ， 而一些专业的运动员 ， 可以达到自身体重的3倍以上 。
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