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体质差怎么办，可食补也可药补！ 体质差怎么办

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体质差怎么办？(体质差怎么办？可以通过食物或者药物来补充！)
人的身体素质，无论好坏，都会影响身心健康 。如何调整自己的身体让自己变得更好，要讲究方式方法 。大家要注意身体营养的补充，也要注意合理的保健 。有效的维护非常重要 。平时大家都需要注意合理饮食，那么如何调理身体才是最科学的呢？专家提醒，体质差可以通过食物或者药物来补充，要根据自己的体质来决定！
1.体质差的女性要多吃蜂蜜 。蜂蜜含有丰富的营养成分，可以增强人体免疫力 。人们经常在品茶时服用蜂蜜，也可以调理面色，启动美容养颜的功效 。
2.多吃蔬菜可以补充体内的维生素 。维生素C和维生素E都能提高你身体的抵抗力，所以体质差的女生要多吃新奇的蔬菜，实时弥补你体内缺失的营养 。
3.芝麻、核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养肤，延缓衰老，滋养美容皮肤，快速弥补筋肉 。如果将核桃仁和黑芝麻研磨涂抹，可谓是绝配，相得益彰 。堪称事半功倍 。对用脑过度、神经衰弱、体虚、皮肤干燥的人特别好 。
4.鸽你肉富含血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量很低，营养影响比鸡肉好，比鸡肉更容易消化吸收 。因为鸽子的性激素排泄非常旺盛，西医认为它还有另一种补肾壮阳的作用，对用脑过度、神经衰弱也有明确疗效 。
5.羊肉性热，性温温，补虚益气 。每500克羊肉可供给6427卡热量，特别适合冬季阳虚的人食用 。西医称之为“人参补气，羊肉补形” 。羊肉中的脂肪含量只有猪肉的1/2，不用担心因为摄入过多而导致瘦 。
6.有些女生身体状况不好，是因为体内气血不足 。这个时候大家可以通过服用中药来调节体内的气血 。最好的办法是找一个老西医，让医生根据你的身体状况开出合适的药方 。
【体质差怎么办，可食补也可药补！ 体质差怎么办】以上几种方式大家都要注意 。服药不如饮食，要进行综合调解，多吃蜂蜜和蔬菜 。这些东西对调理身体很有效 。平时大家要注意提高身体素质的计划，通过饮食有效地进行自我保健，会对身体更有利 。希望大家在日常生活中注意科学的护理方法，小心身体受不了 。

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