刚看到一篇文章说,女生吃车厘子可以补血,这是真的吗?
【女生吃车厘子补血吗】网传车厘子富含铁,具有补血的作用 。
但实际上
车厘子100克中只含有0.4毫克的铁,就算吃1公斤车厘子,也只能提供4毫克的铁,仅相当于女性一天铁营养标准的20%,相比其他食物,如鲜枣是1.2毫克/100克,草莓是1.8毫克/100克,都比樱桃的含铁量要高的多,如果靠吃车厘子来补铁补血,估计吃撑了也没啥用 。
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