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vc和什么不能一起吃 vc和牛奶隔多久吃

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维生素C相信很多人都不陌生，是人体必需的营养元素 。但是补充维生素C也有一定的禁忌 。你多久吃一次维生素C和牛奶？维生素C吃一个月会变白吗？以下为你解答 。vc和牛奶多久吃一次？
最好一小时后 。
【vc和什么不能一起吃 vc和牛奶隔多久吃】如果维生素C和牛奶一起吃，间隔时间应在1小时以上，有利于人体更好地吸收维生素C的营养成分，美白补充营养的效果更好 。如果一起吃，维生素C的还原作用会影响牛奶中的很多氧化物质，从而影响人体对营养物质和药物的吸收 。
吃一个月vc会变白吗？有一定的效果 。
服用维生素C一个月对美白有一定的作用，因为维生素C主要是减少黑色素的形成，黑色素是一种强氧化剂 。进入人体后，能有效清除体内自由基，在一定程度上减少黑色素的形成，从而达到美白护肤的效果 。但需要注意的是，除了服用维生素C美白，还需要做好日常防晒，减少紫外线对人体皮肤的伤害 。
vc有什么不能和你一起吃的？猪肝
猪肝含有多种金属离子，如铜离子、铁离子等 。，而维生素C是一种强氧化剂 。如果一起吃，金属离子会被破坏，失去原来的效果 。
药物
维生素C吃的时候不能和其他药物一起吃，会影响人体对维生素C和药物的吸收，还可能会有相互反应，对自身健康不利 。最好每隔1-2小时吃一次 。
vc什么时候吃和吸收最好一般建议早上吃 。
维生素C吃的时候，一般建议早上吃 。此时人体胃里没有食物，消化吸收能力强 。吃维生素C可以最大限度的被吸收利用，从而提高人体免疫力，促进机体新陈代谢，起到美容养颜，延缓衰老的作用 。另外可以在两餐之间吃，效果也没有太大区别 。

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