男人吃什么对心脏好


男人吃什么对心脏好

燕麦保护心脏
燕麦中所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾,对心脏都很有好处;同时,燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅 。
花生预防心脏病
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪,可降低血液中胆固醇的含量;维生素E可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化,血流通畅了,患心脏病的机会自然就少了 。
豆类食物降低胆固醇
【男人吃什么对心脏好】豆类食物中含有欧米伽3脂肪酸,钙质和可溶性纤维,而且饱和脂肪酸含量很低,吃豆类食物能够帮助降低血液中胆固醇的含量,起到保护心脏的作用 。

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