一字马的练习时间是具有一定标准的，不宜练太长时间，请问一字马一天练多久合适？
【一字马一天练多久合适】
建议一天练30分钟左右即可 。
一字马主要是锻炼人体柔韧性，为以后的舞蹈、体操或者学武做基本功，而人体的柔韧度需要长期的锻炼保持，不然很难维持，一般建议每天都要做，一天做30分钟左右即可，不宜锻炼过度，避免导致人体腿部肌肉增大，影响美感 。
推荐阅读
- 洗草莓为什么不能摘蒂
- 在汽车里睡觉应该注意什么
- 桔子不能和什么一起吃
- 倒跑有什么注意事项
- 脸长期涂茶油会怎么样
- 照身份证可以化妆吗
- 裙带菜和海带一样吗 裙带菜和海带一样吗?
- 灭火器保质期几年? 35公斤灭火器有效期几年
- 戴口罩怎么防止眼镜起雾