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产后失血吃什么补血？

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产后失血吃什么补血？

可以吃下面这些食物来帮助补血：
红糖 
【产后失血吃什么补血？】红糖可谓是补充身体的老牌营养品 。红糖中铁的含量高可以给产妇补血 ， 红糖中含多种微量元素和矿物质 ， 能够住进排尿、防治产后尿失禁 ， 促进恶露排出 ， 红糖还有生乳、止痛的效果 。可是也不要食用过多 ， 一般饮用不能超过10天 ， 时间过长增加血性恶露 ， 并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐 。 
鸡蛋 
鸡蛋的营养是非常的富厚的 ， 氨基酸的含量也比较的高 ， 而且还含有很多的卵磷脂、卵黄素以及多种的维他命和矿物质 ， 而且也非常容易消化 ， 非常的适合产妇朋友们去食用 ， 但也不是吃患上越多就越好 。因为吃患上过多也无法被身体吸收 ， 会白白地被排泄出去 ， 还会影响正常的消化功能 ， 所以 ， 产妇每天没必要超过4-6个鸡蛋 。 
小米 
小米含量富厚的维他命b1和维他命b2 ， 能够帮助产妇恢复身体的力量 ， 非常刺激肠蠕动 ， 增进食欲 。专家提醒 ， 小米粥不宜太淡薄 ， 而且在产后也不能纯粹以小米为主食 ， 以免缺乏其它营养 。 
汤 
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质 ， 而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 还可促进泌乳 。产妇出汗多再加之乳汁分泌 ， 需水量要高于一般人 ， 因此产妇要多喝汤汁 。可是专业人士提醒 ， 在多喝汤的同时 ， 别忘了要多吃些肉 ， 肉比汤的营养要富厚患上多 ， 可不要跟轻信所谓的汤比肉更有营养的传说 。

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