我们小区最近蛮多人在练八段锦的，我也想去练练看，练八段锦有什么需要注意的吗？
1.选择合适的环境环境
练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气 。
2.选择宽松的衣物
练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通 。
3.练后不可立即吃饭
练完八段锦后最好不要立即吃饭，因为八段锦是练气功法，刚练完八段锦血液多集中的肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，此时进食不仅消化吸收能力差，还会给胃肠带来负担 。正确的做法是在练完八段锦后的半小时之后再吃饭，此时经过一段时间的调整，呼吸各方面趋于平缓，消化功能也逐渐恢复正常了 。
4.练后不可马上洗澡
【练八段锦有什么需要注意的吗？】练完八段锦后一般会体温上升，有出汗现象，但不能马上去洗澡，必须等半小时左右，体温恢复正常再洗澡 。因为出汗所以体表汗毛孔是开着的，此时洗澡容易受凉感冒 。
5.练后不可吸烟
练完八段锦后不可吸烟，最好练八段锦的时间内都不要吸烟 。因为练气功法最主要的是要配合呼吸，促进血液循环和疏通经络，在此期间吸烟会使烟当中的尼古丁等有害物质加快输送到身体各处，而且吸烟还会影响肺功能，达不到强身健体的功效 。
6.练后不可饮酒
饮酒也是在八段锦练完后所不允许的，酒精中的成分可以通过胃肠吸收至血液中，而练完八段锦后正是全身血液循环加速、缓解疲劳的时候，此时血液中含有大量酒精，会对身体造成伤害，得不偿失 。
7.练后不可立即蹲下休息
练完八段锦后全身的血液循环加速，经络畅通，可以很好的缓解周身的疲劳，但是立即蹲下的话，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳 。
推荐阅读
- 男，14岁，右脑额叶查出有动脉瘤，处于动脉末端，直径5mm，医生说所处部位是情感和情绪区。2011年1月11好出血，到现在已经有18天了，病人各方面情况正
- 清宫后休息多久上班比较好
- 红提子价格多少钱一斤 – 葡萄一般多少钱一斤
- 水土不服有什么办法？
- 红参一个月吃几次最好，八种人不适合吃人参
- 绞股蓝的十大功效
- 美的电高压锅哪个型号好 美的电压力锅价格大全
- 网片规格 「打地坪钢筋网一般什么规格」
- 美式橱柜价格 「欧琳橱柜」