每天消耗200千卡能减肥吗


最近每天都有锻炼,散步或者跑步啥的,大概消耗200千卡左右吧,不知道这样能不能瘦下去呢?
【每天消耗200千卡能减肥吗】
保证饮食不变或减少的情况下,能短期减肥 。
一个人一天除了自身的基础代谢消耗的热量以外,通过其他活动多消耗了200千卡的热量,比如散步慢走50分钟,在这种情况下,只要保证原来的饮食热量摄入不变或低于原来的饮食热量摄入,就能达到减肥效果,但这种效果一旦稳定,身体适应了你身体的热量消耗强度以及饮食热量摄入之后,就不会再掉体重了,此时你需要再增加运动量或减少饮食达到减肥效果 。

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