马拉松跑完之后为什么要做赛后恢复?
【马拉松跑完之后为什么要做赛后恢复?】赛前长时间备战训练以及过程中高强度的比赛,会带来生理、心理疲劳,所以赛后恢复是非常有需要的 。如果调整和恢复训练安排不当,可能会导致恢复不足,疲劳期延长,甚至引起身体各种不适,运动能力也会下降,人的保护性机制参与到训练过程中(身体拒绝继续参加高强度运动),即需要休息和恢复,以消除身体和心理疲劳 。
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