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怎样缓解孕期不适？

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老婆孕期间出现各种各样的不适症状 ， 怎样缓解孕期不适？

孕期恶心呕吐
恶心呕吐是怀孕初期常见的症状之一 ， 在孕初期至怀孕的4个月左右 ， 孕妈妈会有不同程度的孕吐现象 ， 一般分为轻微 ， 一般和严重三个程度 ， 只要度过怀孕初期 ， 大多症状可以得到改善 。
孕吐怎么缓解
很多准妈妈出现孕吐后 ， 自然而然会改吃一些流质或半流质食物 ， 如牛奶 ， 稀饭等 ， 其实吃太多流质食物反而会吐的更厉害 。若孕吐现象一直持续 ， 或准妈妈感到心口灼热 ， 要避免食用味道很重的食物以及油炸食物 。
这段时间准妈妈可以适量吃一些较干的食物 ， 如干饭 ， 面包 ， 没胃口的时候少吃一点 ， 有胃口多吃一点 ， 这样不但可以减轻孕吐 ， 还会补充一些孕期改补充的营养 。生姜能够帮助缓解孕期晨吐 ， 因为生姜中的维生素B6可以改善准妈妈恶心和呕吐的反应 ， 对宝宝也没有副作用 。
必要时采取药物治疗 ， 如果孕吐严重 ， 甚至胆汁都吐出来了 ， 并且出现体重急剧下降 ， 就应该立即就医治疗 。
孕期胃口改变
有的孕妈妈在怀孕前后口味发生变化 ， 比如从不爱吃辣变得爱吃辣 ， 对酸味食物很喜欢 ， 这是由于激素变化造成的 。
还有的孕妈妈在出现妊娠反应后 ， 食欲会明显减弱 ， 什么也不想吃 ， 这样会直接影响到营养摄取 ， 对孕妇和胎儿发育不利 。
胃口改变的处理方法
在孕初期不必刻意少吃或多吃 ， 想吃什么就吃什么 ， 避免吃太咸的食物 ， 因为食盐中含钠 ， 摄入过多的话 ， 容易导致血压升高 。
【怎样缓解孕期不适？】孕期饮食要保持清淡 ， 充分享受原汁原味的食物 ， 避免吃腌制食物 。

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