【蜂蜜没有营养吗】
听朋友说蜂蜜就是糖的一种 ， 其实并没有那么多营养成分 ， 这是真的吗？
说法比较片面 。
首先蜂蜜是具有一定的营养价值的 ， 只是没有商家宣传的那么夸张 ， 说能美容养颜、抗衰老、解毒止痛等 ， 因为蜂蜜含有的主要成分为糖类 ， 最大的营养价值便是为身体提供能量 ， 像其他的营养成分 ， 如：维生素、矿物质、氨基酸和抗氧化物等含量非常少 ， 约占蜂蜜的0.5% ， 相对比其他食物而言 ， 吃蜂蜜不如吃水果营养价值高 。
另外有的人喝蜂蜜水说润肠通便效果好 ， 但这其实是跟食用者果糖不耐受有关 ， 类似于有的人喝牛奶乳糖不耐受一样 ， 吃了蜂蜜后其中的果糖不能很好的消化吸收 ， 导致肠道蠕动异常 ， 出现腹痛、拉肚子等症状 ， 让人产生润肠通便的现象 。
因此 ， 综合以上来看 ， 蜂蜜仅仅是味道较好 ， 取材较为天然的糖类而已 ， 日常适量食用即可 ， 不可大量吃 ， 以免对健康不利 。
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