青枣可以多吃吗


青枣,又叫牛奶枣,新鲜青枣又嫩又脆,是很多人都喜欢吃的水果,青枣可以多吃吗?

青枣不宜多吃 。
【青枣可以多吃吗】首先,任何食物都是不宜多吃的,青枣也是一样的,适量食用青枣可以补益身体,过量食用则会增加身体负担,对健康不利,《中国居民膳食指南》一书中指出,每人每天摄入200-350克新鲜水果为宜,从这个角度出发,每天吃200克青枣是比较恰当的,之后再补充一些其他水果就可以满足每天每天对于水果的需求量了 。

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