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核桃皮的功效与作用 吃核桃皮有什么好处

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核心功效
预防便秘、利尿、消肿、祛痰、平喘 。
核桃皮简介
核桃皮是指核桃外层的硬壳去掉后 ， 核桃仁表面的一层薄薄的淡黄色或浅棕色的皮 。
功效
1.预防便秘 。核桃皮含有天然油脂 。如果和核桃仁一起食用 ， 可以润滑肠道 ， 加速肠道蠕动 ， 促进人体内大便的生成和排出 ， 对人体消化功能下降和便秘有很好的预防和缓解作用 。
【核桃皮的功效与作用 吃核桃皮有什么好处】2、利尿消肿 ， 核桃皮可以促进肠胃的运作 ， 利尿 ， 对消肿有一定的作用 。
3.祛痰平喘 ， 核桃皮的营养价值和药用效果都比核桃仁好 。通常人们食用后可以消除气管内的炎症 ， 加快痰液的排出 。通常人们吃核桃仁 ， 如果把表皮一起吃 ， 还可以预防痰多、咳嗽、哮喘等多种疾病 。
合适的人群
适合一般人 。
禁忌人群
没有特别禁忌的人 。
不宜一起食用
吃同样的食物没有什么特别的禁忌 。
食用方法
1.核桃皮柿子
核桃90g ， 柿饼30g ， 蒸熟 。每日服用三次 ， 持续一段时间 ， 可治疗肺虚引起的顽固性咳嗽 。
2.核桃皮粥
核桃、大米各50克 ， 水500毫升 ， 大火煮 ， 小火煮 ， 做成粥 ， 有降低胆固醇、预防动脉硬化的作用 。

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