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2022惊蛰养生需要注意什么 惊蛰时节如何养生

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在我国春天的节气当中 ， 惊蛰这个节气是比较不一样的节气 ， 并且在惊蛰的时候人们会有一些传统习俗 ， 下面是小编整理的2022惊蛰养生需要注意什么 ， 仅供参考 ， 希望能够帮助到大家 。
惊蛰养生需要注意什么
1、保持饮食清淡
惊蛰后天气回暖 ， 饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡 ， 尤其建议多吃新鲜的蔬菜蔬果 ， 还有蛋白质丰富的食物 ， 来帮助增强体质 ， 抵御外界逐渐苏醒的病毒细菌 。在众多的食材当中 ， 尤其建议多吃春笋、芹菜等粗纤维素的食物 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 帮助身体新陈代谢并且吐旧纳新 。另外我们还可以多吃点山药、韭菜、鲫鱼、香菇等 ， 促进阳气生发 。
2、保持室内清爽干燥
惊蛰的时节也是阴雨连绵季节的开始 ， 尤其是南方会更容易出现潮湿的情况 ， 这个时候一定要保持室内清爽干燥 ， 否则很容易导致细菌滋生 ， 身体也容易受到疾病的侵袭 。另外如果室内经常湿漉漉的 ， 就难以避免湿气过重 ， 人长时间待在这样的环境就很容易会出现风湿疼痛的问题 ， 对于身体的伤害是巨大的 。
3、预防肠胃病发作
惊蛰前后万物逐渐苏醒 ， 但这也意味着环境当中病毒和细菌不断活跃滋生 ， 尤其容易引发肠胃方面的疾病 。因此惊蛰前后在饮食上要讲究食物卫生 ， 少吃冰冷食物 ， 注意做好个人卫生并提高身体免疫力 ， 预防疾病侵害身体 。
惊蛰吃梨有什么好寓意
山西一带有惊蛰全家吃梨的习俗 ， 并流传有“惊蛰吃了梨 ， 一年都精神!”的民谚 。也有人说“梨”谐音“离” ， 据说 ， 惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼 ， 可保全年的好收成 。是因为惊蛰这个节气万物复苏!惊蛰时节 ， 乍暖还寒 ， 除了注意防寒保暖 ， 还因气候比较干燥 ， 很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗 ， 梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水 。此时饮食起居应顺肝之性 ， 吃梨助益脾气 ， 令五脏和平 ， 以增强体质抵御病菌的侵袭 。生梨性寒味甘 ， 有润肺止咳、滋阴清热的功效 ， 所以梨特别适合在这个季节食用 。古代时生物类别比较多 ， 有些传染病也没有100%的特效药 ， 而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候 ， 吃梨是提醒大家小心并预防 。梨和“离”谐音 ， 意思是要让病痛远离身体 。苏北及山西一带有惊蛰全家吃梨的习俗 ， 并流传有“惊蛰吃了梨 ， 一年都精神!”的民谚 。也有人说“梨”谐音“离” ， 据说 ， 惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼 ， 可保全年的好收成 。

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