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【护膝护肘怎么戴】佩戴护肘先保持手腕在中立位于手臂呈一直线 ， 大拇指带上位于护腕前的拇指套 ， 同时保持手臂的正直 ， 开始缠绕护腕 。佩戴护膝先保持膝盖直立再把护膝缠绕绑紧即可 。在膝盖感觉不适时穿上 ， 状况好时要拿下 ， 否则会影响肌肉的正常训练 。在护膝的选择上 ， 不需要功能特别强的护膝 ， 因为功能性越强的护膝 ， 保护和支持效果越好 ， 影响运动效果的范围也越大 ， 而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣 。
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