进入雨水节气后，中国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未入春，仍是很冷;南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象 。这次小编给大家整理了雨水时节的养生常识，供大家阅读参考 。
目录
雨水时节的养生常识
雨水时节注意事项
雨水节气气候
雨水时节的养生常识
防“倒春寒”招病
尽管已经过了立春，但湿暖的天气很容易招来感冒、头痛、鼻炎等疾病 。这些常见的春寒病对患有高血压、心脏病的人威胁极大 。它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞 。
气象医学家解释，暖冬气候使得大地水分蒸发快，气候变得异常干燥，人体容易出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状，加之干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等 。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩红热等疾病 。
这个星期将迎来雨水节气 。养生专家提醒，雨水期间要注意“倒春寒”现象 。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿 。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响 。因此，市民应该注意身体保健，避免在这个时候招病 。
需要提醒的是，市民不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件 。由于春气涌动，身体偏热的人容易出汗，这时候脱衣服容易着凉，不减衣服闷热难受 。养生专家建议，体热的市民出门在外可多带一件轻便的衣服，避免着凉 。“因为春季体热外泄，湿寒交换于内，容易伤骨关节致病 。尤其是一些年轻人，自恃身体好，却不知道这些疾病会一直潜伏体内，年老时聚积爆发 。”
对于年老体弱者，春季不宜用冷水 。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨 。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用 。但在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状 。
另外，在春季时期，湿冷犹存，洗头后应该及时用风筒吹干 。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛 。尤其是洗完头就赶着出去，毛发未干又被冷风吹过，很容易出现“偏头风”的症状 。
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雨水时节注意事项
一、要心平气和
静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气 。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃 。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态 。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气 。
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