山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食
胡桃仁：能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之
银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用
莲子：性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳 。
荷叶：性平，味苦涩 。明代药学家认为荷叶能“涩**
猪肾：俗称猪腰子 。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之
狗肉：有显著的补肾、益精、壮阳作用 。
韭菜：能补益肝肾、壮阳固精
(我为你提供的都是市场上可以买的食物，绝对有效）【壮阳治疗菜谱】
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