养生男女有别，养生别养“病” _睿知

【养生男女有别，养生别养“病”】10000-1≠9999，健康是1，位子、车子、房子、票子等等都是0，有了健康，就是10000;没有了健康，其他的0再多也没有意义。

文章插图
2018开年，一篇名为《流感下的北京中年》霸屏朋友圈、微博等各大社交媒体。2W+字的文章，却让很多人都认真阅读。这是为什么？因为笔者用最理智的文字表达出父辈重病下全家身体、经济各方面的压力与无奈。

文章插图
第26届全国摄影艺术展览入选作品《独生子》
紧接着，一张摄影展的入选作品《独生子》再一次刷爆社交媒体。一张照片把独生子女在面临父母同时生病住院时的无奈尽显···
疾病面前我们有太多无奈、太多束手无策、太多绝望···不要等到疾病来敲门的时候我们才想起健康、养生的重要性！
虽然我们也在时刻关心着我们的健康，关注着养身，但是生活、工作、经济各种压力让我们的关注健康养生的同时却又只停留在关心而已，在向往健康养生的道路上寻寻觅觅，却不闻其道。
生活中有条件的朋友，燕窝、鱼翅、虫草吃了不少，普通人的红枣、枸杞吃了不少，所谓情志养生的心灵鸡汤干了不少···

文章插图
然而这些泛泛而谈的所谓健康养生，并没有什么实际的作用！
中医认为“上医治未病，下医治已病” 。在未得病之前就去治疗，这才是养生。
然而，您可知道养生男女有别、四季不同、人人有异，养生之道失之毫厘谬以千里，养生别养“病”！
养生男女有何区别？
中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。正所谓“男靠吃女靠睡”养生法。
不过，男靠吃女靠睡讲的是一个点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应因人而异、颇有讲究。

文章插图
养生四季有何不同？
中医养生重在天人合一，如《内经》上说，人体要顺天时，即顺五运六气的变化，其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康。
据四季气候不同四季养生之道是为春养肝，夏清心，秋润肺，冬补肾。
四季中最为无常的当属春季。因此，人体养生一定要注意从春季开始。
春季百病易发，均衡饮食重平补贵在养肝，春季养生秘决在注意保持体内的阳气！
中医认为，养阳重在养肝。春季保肝十分重要，早春仍有冬日余寒，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物；晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，致体内津液外泄，可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物。