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吃什么助消化，促进消化的食疗方

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很多人都存在着肠胃不好的毛病 ， 平时稍微多吃一点 ， 就容易出现消化不良、肚子胀气、嗳气等问题 。肠胃不好的人平时一定要注意饮食 ， 吃一些有助于消化的饭菜 ， 那么具体吃什么助消化呢?
吃什么助消化 1、清蒸白萝卜
将白萝卜切成片 ， 放入盘中 ， 加入少许葱花和生抽 ， 上锅蒸熟 。白萝卜具有消食化滞、下气宽中的功效 ， 能够行气、助消化 ， 改善腹胀、消化不良、便秘等问题 。
2、菠萝木瓜汁
【吃什么助消化，促进消化的食疗方】 去菠萝肉100克 ， 木瓜100克 ， 放入破壁机中打成果汁 ， 倒入杯中即可饮用 。菠萝木瓜汁具有开胃消食的功效 ， 能够有效促进消化 ， 但不宜空腹饮用 。菠萝和木瓜都含有活性的蛋白酶 ， 能够促进食物中蛋白质的消化 。平时如果因为吃肉食较多导致不消化 ， 也可以喝菠萝木瓜汁来缓解 。
3、麦芽汤
取炒谷芽30克、炒麦芽30克、六神曲10克 ， 一起放入锅中 ， 加适量清水煮开 ， 转小火煮15分钟 ， 即可取汁饮用 。麦芽汤具有开胃健脾、消食导滞的功效 ， 能够有效缓解积食引起的胃痛 。
4、胡萝卜山药小米粥
取胡萝卜50克 ， 山药50克 ， 小米60克 。胡萝卜切丁 ， 山药去皮切块 ， 和淘洗干净的小米一起放入锅中 ， 加适量清水熬煮成粥 。胡萝卜山药小米粥具有健脾养胃、益气消食的功效 ， 平时可以经常喝点山药小米粥 ， 能够改善脾胃功能 。
结语：吃什么助消化 ， 主要就是用一些有助消化的食材合理搭配 ， 做成容易消化消化的营养食谱 ， 从而改善肠胃的功能 。从中医角度来说 ， 消化不好通常是脾虚的问题 ， 因此平时可以吃一些健脾养胃的食物 。

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