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中医养生保健基本原则

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食养养生之术内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善 。其内容包括以下七方面：
1．神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面 。融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化内容 。
2．行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养 。融合了传统医文化、宗教文化、民俗文化和美术艺术文化等内容 。
3．气养：主要为医用健身气功的“内养功” 。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容 。
4．形养：主要包括形体锻炼，体育健身活动 。内容融合了医文化和武术文化内容 。
5．食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面 。食养为中医养生之术的主要内容之一，包涵在日常生活之中，因此其应用范围广，适合人群较多 。
6．药养：主要内容为养生药剂的选配调制 。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合 。对此，古代常有“药膳”、“法膳”之称 。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面 。
7．术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生 。其内容主要涉及医药文化 。
总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同采用不同的养生方法 。所谓“审因施养”，“因人施养”，在群体中并不强求统一 。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等 。【中医养生保健基本原则】

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