西洋参炖瘦肉
每次用西洋参15克,瘦肉一两,隔水炖一个半钟左右,此量可供1人用 。西洋参性凉味甘,除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对熬夜后津液不足,口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效 。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次 。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每天1次 。有清肝火,降血压之功效,适用于人熬夜后头晕头痛及眼红者服用 。
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