跳大舞是什么意思
文章插图
跳大舞是跳广场舞的意思 。跳大舞是天津地区对跳广场的俗称，广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的，包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等 。
练太极拳有感每个人可能都有家务或者工作，所以锻炼要留有余力，不能透支体力 。如何找一个节能型，又能提高人体机能的运动形式?如何缓解工作的紧张心理?我认为跳《大舞》是很好的选择 。
在轻身慢舞中疏导经络、调和气血 。在神韵相随中营造轻松愉快、安宁舒适的良好心境 。
例如"开胯式",上肢轻柔缓慢地摆动如春风摇柳，而髋、肩关节左右上下运动则是相对用力的抻拉与相合 。整个动作既表现出舞的动律感，又体现了阴阳相间、刚柔相济的传统养生思想 。
呼吸吐纳则是指在自然中鼓荡气息，即在舞动中，胸廓和腹部随着舞的抻、拉、旋转等变化，自然地扩张、收缩与起伏,呼吸也随之自然吐纳，在自然中鼓荡气息，达到揉按脏腑的作用 。
跳大舞是为了搞瞎巴掌吗跳大舞不是为了搞瞎巴 。可一旦冠名“跳大舞”，往往就有了别的意味，而跳大舞本身的目的不以单纯的健身为主，而是为了追寻其他方面的“益处” 。跳大舞讲究男女配合，由于跳舞的重点都放在了舞伴身上，因此舞姿是否规范成了无所谓的事情 。跳舞成为了男女之间一种增进感情的途径，而跳舞之外的内容则更加丰富 。舞厅是男女舞者的平台，痴迷于跳大舞的多为中老年人，不乏各阶层 。
健身气功大舞全套分解教学初学健身气功时，许多人会有疑问：为什么练气功的动作总要比其它锻炼项目要慢？习练多年的练功者又会感悟到：为什么能练到慢的程度则感到舒服？其实，习练健身气功就是一个“慢、停、大、观”的过程 。在此，从这四个方面来探讨 。
一、慢
健身气功习练中的慢，从直观来讲主要是指动作慢，这是健身气功区别于其它锻炼项目的一个显著特点 。在我国传统气功及中医养生理论认为：人是一个整体，并由三个方面组成：一个是看得见的身体，另两个是看不见的气和心意 。其中身体最直观，气也能在一呼一吸中体会到，心意却只能意会而难于表现了，但所有人都能确切地感受它的存在 。如果我们细心体会身体、气息和心意的运行速度则不难发现：心意最快（心猿意马，猿者孙悟空也，一个跟斗能翻十万八千里）；身体其次（动作受心脑支配可快可慢）；气最慢（只能在体内以它固有的速度循经运行） 。
众所周知，练功目标是“三调”：调身、调息、调心；练功的高境界是三调合一 。要能合到一处，至少速度要大致相同吧？因为气息的速度改变不了，那么可改变的只能是身体和心意的速度了 。于是在练功中习练者要想办法让心意放慢（安静下来），让动作放慢（松沉下来） 。因此，“慢”成为练功的一个重要手段之一 。从国家体育总局健身气功管理中心陆续推广的九套健身气功来看，共同的特点都是慢，并且后推广的5套新功法较之先推广的4套老功法速度更慢 。笔者曾用《陪你一起看草原》的音乐配合健身气功·大舞率领学员进行展演，一致反映优雅、舒展、气定神闲 。
二、停
习练九套健身气功时，很多动作不仅要慢甚至还略停 。最为明显的是六字诀，几乎每个动作定势后都有略停 。一般来说，动作总是比气息快 。古人云：一呼一吸气走六寸（同身寸） 。而一举手一投足其幅度要大得多 。所以有时要略停，等待气息交汇 。例如：易筋经、八段锦、十二段锦、大舞等多处都注明要略停，有的功法虽然没特别注明，但大体上每个动作形成定势以后都会略停 。如果习练者不明白其中奥妙，快速动作且往复无常，那就前功尽弃了 。因此我们无论习练哪种功法，最好都要知道，哪些地方要求略停？在实际习练中还要细心领悟略停后气息有何变化？日久之后，产生了怎样的效果？
推荐阅读
- 2021九月九重阳节主题演讲稿5篇 2021年九九重阳节的日期
- 描写母子情深的格言
- 老人肩臂痛要警惕肺癌
- 重阳节的传统食物有哪些
- 女生吃壮阳药
- 手机玩迷你世界太卡怎么办
- 10个良方赶走产后抑郁症
- 2 盘点南瓜的营养价值
- 4款美容小药膳 滋养五脏健康