久坐腿肿是什么原因

【久坐腿肿是什么原因】

久坐腿肿是什么原因

文章插图

血液循环不畅通导致的,长期久坐,严重缺乏运动,人体的血液循环不畅通,血流受阻,导致脚部容易浮肿 。长时间地行走或站立、坐姿不当,双腿下垂时间过长,长期坐着可导致下肢的血循环不好,故减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用都会引起浮肿.鞋不合脚也会浮肿 。这种浮肿在休息后,浮肿就会消退 。天气炎热时,浮肿现象则会加重 。超重或肥胖患者,尤其是女性 , 易出现下肢功能性浮肿,肥胖者皮下脂肪组织增多,可减弱对浅静脉的支撑作用,使之易于扩张,血管外压力减低;在减轻体重、增加运动后浮肿能改善或消失 。
食盐的摄取是有一定规范量的 , 而有些人就喜欢吃一些咸味重的食物,若常食之,必然会使得体内的盐分浓度飙升 。而盐分的主要成分是钠元素,为了中和钠 , 身体会产生一些水分,再加上在久坐的状态中,小腿部便会水肿起来 。在办公室的闲暇时间可以敲打自己腿部,让肌肉得到放松,也可以在每天泡脚后 , 用手握拳轻轻的捶打 , 帮助肌肉放松 。腿背中线集中了有利于消除疲劳和排出毒素的穴位,可以经常敲打 , 帮助水分与毒素的排出 。如果脚部浮肿严重的话,可以用红豆、薏米、茯苓煮汤代茶饮 。平时可以吃些海带,萝卜之类的 。帮助利水消肿 。

    推荐阅读