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女人吃什么美容养颜抗衰老,女人吃什么抗衰老

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女人吃什么抗衰老1、各类蔬菜水果，不管什么水果蔬菜不管爱与不爱都应该吃，它们每样都含有身体不可缺少的营养元素，这是最基本的健康保持 。首先做个健康的美人！
2、要让自己延缓衰老的话可以多补充这类食物：
A）豆类，黄豆可以有效促进和调节女性雌激素的分泌，雌激素是衡量女人生理生殖年轻的标准，建议每日喝一杯豆浆，或用红豆、绿豆、黄豆、黑豆与杂粮煮一锅粥当早点吃，长期这样，可以使你脸色红润有光泽，不便秘 。
B)含胶质的食物，银耳、猪蹄、肉皮、花胶（鱼的膘），这些含有胶原蛋白，可以补充女人随着年龄的增长，皮下组织流失的胶原蛋白，长期吃，会使皮肤保持弹性 。
C)还有葛根粉、人参、阿胶等，这些要因人而异了，看每个人的体质了 。
最后，希望您能越来越年轻、漂亮

女人吃什么美容养颜抗衰老,女人吃什么抗衰老

文章插图
女人吃什么抗衰老想要抗衰老可以多补充含胶原蛋白的食物，比如：鸡爪、猪皮、猪蹄、鱼类、藕、木耳，菌类、以及含维C的食物，都是帮助抗衰的 。不过虽说食补很重要，外养那也是必不可少的，要多注意面部皮肤的保养，也可以定期配合美容院的抗衰护理 。
女人吃什么抗衰老【女人吃什么美容养颜抗衰老,女人吃什么抗衰老】女人到了25岁以后，体内因为新陈代谢氧化后，自由基过多，让细胞容易坏死，一般食物抗氧化物的含量较低，会慢慢出现衰老的迹象;尤其是晚睡、压力大、工作忙碌、抽烟的族群，身体氧化速度更快、显老危机重重！
如果你肤色暗沉、身体容易酸痛、动不动就累，更应该将「抗氧化剂」列为抗老必需品！通过食物来提高体内的「抗氧化剂」是最健康的方法 。
1、番茄
抗氧化能力最强的食物就是番茄，这是因为番茄中含有丰富的茄红素 。茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强“战斗机” 。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物质，所以挑愈红的番茄吃，便能吸收愈多的茄红素 。那么，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃 。虽然经烹调或加工过的番茄 (番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强 。
2、西兰花
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多 。
除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身 。因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星 。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效 。你可千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜 。
3、蓝莓
新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物 。这些食物当中富含花色素，其抗氧化能力非常强 。
花色素已经被证明可以防止胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中，负责为大脑输送养分，并保持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比维生素E还强50多倍 。
英国的一些专家建议：花色素是一种强大的营养成分，如果吃不到新鲜的蓝莓，可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓 。

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