产后怎样减肚子上的赘肉 _收腹

产后怎样减肚子上的赘肉：多吃蔬菜水果原因：
1.蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，让粪便软化，使其更容易排出体外。
2.坚持每天吃蔬果不仅能减肥，还能保持身体健康。
3.多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜食的欲望。
4.多吃富含膳食纤维的食物，能够有效治疗便秘。
推荐水果：
1.柠檬
促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
除了能美白肌肤，还能促进肠子蠕动的功能，会使肚子上的赘肉活动，达到腹部减肥的效果。
2.葡萄
可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收
可以消除疲劳，美化肌肤。
3.苹果
【产后怎样减肚子上的赘肉】 加速排毒功效并降低热量吸收。
苹果的钾质多，可以防止腿部水肿。
卡路里热量不高，而且使人有饱足感。
4.香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
热量卡路里颇低，而且香蕉很有饱足感。
5.菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化。
6.奇异果
防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于腹部减肥好处很多。
7.蕃茄
可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，可以使腹部的赘肉消除。
注意：菠萝和香蕉不可以空腹实用，空腹食用会使胃疼。

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2产后怎样减肚子上的赘肉：粗盐按摩原因：
1.软化污垢、补充身体盐分和矿物质功能，具有减肥功效。
2.可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
3.可以让肌肤也变的细致粉嫩、紧绷。
做法：
1.每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度) 。
2.再把它涂在腹部。
3.大约静止十分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉)，再用热水把粗盐冲洗干净，之后可以开始洗澡。
注意：若是肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。