【如何使用泡沫轴】
文章插图
1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动 ， 在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动 。
文章插图
2、待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位 。
文章插图
3、当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度 。
文章插图
4、从身体近端逐渐向身体远端滚动 ， 这样有助于滚动的用力 。
文章插图
推荐阅读
- 剖腹产后坐月子后差点丧命，你还敢这样坐月子么？
- 如何学会撒娇？赖在他怀里
- 打除皱针多久见效
- 龙井茶的特点是什么
- 描写革命者的词语
- 渤海车险怎么查询保单
- 丸美氧气泡泡精华乳适合什么肤质
- 描写革命者高尚品德的四字词语
- 春分之后如何钓鲫鱼