这样吃月子餐，大补还不长肉( 二 ) _卵泡期

? 排气后可多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果。

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剖宫产孕妈术后容易便秘，摄入蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等营养有助于伤口的愈合。

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身体正常的孕妈不用特意使用中药进补，有些孕妈可以针对症状在食物中加入中药，咨询医生后再进行食疗。例如产后腹痛、便秘使用当归、核桃仁来活血化淤，可以润肠通便。

鸡蛋每天吃多少合适呢？
鸡蛋含有的营养极易被人体消化吸收，其中卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合坐月子的孕妈食用，但鸡蛋也不是吃得越多就越好，吃得太多有些营养吸收不了，会影响身体对其他营养的吸收，产后孕妈每天3-4个就足够了。

喝红糖水时间越久越好？
并不是，虽然红糖水有促进淤血排出的作用，但喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，不仅会使孕妈失血过多，而且会影响子宫的复原，因而一般喝7-10天就好。
哪些水果可以吃？
虽说月子期间不宜吃生冷食物，但是有些水果对孕妈产后的恢复还是很有好处的。